在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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405 千卡
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脂肪: 17.35克 | 蛋白质: 21.31克 | 碳水物: 40.97克.
早餐: Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Финик, Имбирь, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%, Чай, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 晚餐: Вареное Яйцо, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами. 小食/其他: Мандарины, Веселая Коровка Вафли Сливочные. 更多的......
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1664 千卡
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运动:
Плечи как у дженни - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, abs 🤙🦾 - 5 分钟, legs - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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