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장염증세 44.25kg😭
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44.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 25.86克 | 蛋白质: 48.61克 | 碳水物: 221.25克.
早餐: 삶은계란, 비비고 쇠고기죽, 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트. 午餐: 삶은오징어, 삶은오징어, 배추김치, 쌈장, 상추, 호박볶음, 미역국, 밥. 晚餐: 방울 토마토, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 更多的......
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1619 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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