在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3009 千卡
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脂肪: 108.82克 | 蛋白质: 157.26克 | 碳水物: 348.95克.
早餐: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞. 午餐: 花生油, 地都 潮汕咸菜, 鸡（不吃皮）, 米粉, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 花生油, 芝麻酱, 绿叶生菜, 竹笋, 猪血, 千张, 豆腐皮, 日本豆腐, 猪肚, 方便面. 小食/其他: 花生油, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 芝麻酱, 绿叶生菜, 面. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
篮球训练🏀 - 30 分钟, 龙门架绳索后拉 - 10 分钟, 坐姿哑铃推肩 - 15 分钟, 哑铃飞鸟 - 10 分钟, 蝴蝶机后夹 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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