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44.45kg
손실된 수분보충 완료!😌
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44.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 300.77克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 배추겉절이, 열무김치, 단호박튀김, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 감자볶음, 오이무침, 무생채, 흑미밥. 晚餐: 배, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 롯데 빼빼로 오리지널, 싸리재 현미쑥가래떡, 군고구마. 更多的......
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1626 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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