aatse128的日记, 2022年11月11日

體重 54.4kg
體脂肪 30.3%
基礎代謝 1185kcal
全身皮下脂肪24.2% 骨骼筋率25.5%
兩臂皮下脂肪42.2% 骨骼筋率28.4%
軀幹皮下脂肪21% 骨骼筋率20.4%
兩腿皮下脂肪35.6% 骨骼筋率36.7%

54.4 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 4.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1718 千卡

脂肪: 77.65克 | 蛋白质: 73.30克 | 碳水物: 181.19克.   早餐: 義美 豆奶紅茶, 早安美芝城 起士蛋餅, Costco 德式香腸. 午餐: 瑞穗 巧克力牛奶, 7-11 爆炒滷雞胗. 晚餐: 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯. 更多的......

1702 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 10 分钟, U bike - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......