在2022年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.7 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3285 千卡
|
脂肪: 132.73克 | 蛋白质: 96.07克 | 碳水物: 340.70克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Grana Padano, Hacendado Macarrones, Salsa Bolognesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Vino Tinto de Mesa, RealValle Jamón Cocido Braseado, Tomates, Milbona Queso Emmental Lonchas, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno. 小食/其他: Toblerone , Toblerone , Toblerone , Banana, Toblerone Toblerone. 更多的......
|
|
2544 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|