潘大达的日记, 2022年11月18日

在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月18日:

824 千卡

脂肪: 36.15克 | 蛋白质: 45.05克 | 碳水物: 79.72克. 早餐: 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 雞蛋（整個）, 黑咖啡. 午餐: 洋蔥炒蛋, 糯玉米, 雞蛋（整個）. 晚餐: 大白菜. 小食/其他: 醋, 黑巧克力. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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