在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2366 千卡
|
脂肪: 95.55克 | 蛋白质: 126.95克 | 碳水物: 192.06克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Central Lechera Asturiana Mozzarella Ligera, Tastino Pan Integral Centeno, Tomates, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Mazapán, Mantecado, Mantecado, Toblerone , Mazapán, Café. 更多的......
|
|
2425 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|