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RayRayWu
日记
2022年11月19日
RayRayWu的日记, 2022年11月19日
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在2022年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
48.8 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
0.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年11月19日:
494 千卡
脂肪: 8.23克 | 蛋白质: 37.96克 | 碳水物: 69.33克.
早餐:
雀巢 (Nestlé) 巧克力麥片, 桂格(Quaker) 燕麥片, 豐力富 全脂奶粉, 黑咖啡.
午餐:
雞胸肉, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, Costco 半熟迷你麵包.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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