在2022年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3416 千卡
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脂肪: 82.41克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 453.40克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Canela, Miel, Banana, Lidl Avena, Milbona Leche de Almendras sin Azúcar, Banana, Miel, Milbona Leche de Almendras sin Azúcar , Lidl Avena, Canela. 小食/其他: Oreo Galletas Oreo, Café. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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