在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2846 千卡
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脂肪: 97.44克 | 蛋白质: 120.13克 | 碳水物: 321.00克.
早餐: Churros, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Kebab, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Pipas de Calabaza, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Queso Cheddar Tierno, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Tastino Pan Integral Centeno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Navidul Jamón Curado Clásico, Pan Blanco. 小食/其他: Caqui. 更多的......
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3367 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cinta 4,2 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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