aatse128的日记, 2022年11月23日

體重 54.2kg
體脂肪 30.6%
基礎代謝 1180 kcal
全身皮下脂肪24.3% 骨骼筋率25.4%
兩臂皮下脂肪42.5% 骨骼筋率28.3%
軀幹皮下脂肪21.1% 骨骼筋率20.3%
兩腿皮下脂肪35.8% 骨骼筋率36.3%

54.2 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 4.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1383 千卡

脂肪: 59.88克 | 蛋白质: 74.10克 | 碳水物: 135.13克.   早餐: 水煮蛋, 光泉 低糖豆漿, 神農包子 蔥花捲, 蓮發 手工饅頭. 午餐: 全家 蒸蛋湯（媽媽煮藝）. 晚餐: 光泉 全脂鮮乳, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) BLT安格斯黑牛堡. 更多的......

1831 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 27 分钟, 健身 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟. 更多的......