在2022年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3486 千卡
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脂肪: 163.38克 | 蛋白质: 124.00克 | 碳水物: 272.26克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Milbona Mantequilla sin Sal, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates. 晚餐: El Corte Inglés Mozzarella Fresca Light, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Huevo Cocido, Pipas de Calabaza, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Almendras, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Almendras, Almendras. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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