在2022年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3045 千卡
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脂肪: 89.10克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 370.46克.
早餐: Churros, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Kiwi, Canela, Banana, Miel, Milbona Leche Desnatada Calcio, Lidl Avena. 小食/其他: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate, Suchard Turrón de Chocolate. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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