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bamimusubi的日记, 2022年11月26日

在2022年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
74.9 公斤 最近减少: 10.6 公斤.    还有: 25.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月26日:
1262 千卡 脂肪: 48.64克 | 蛋白质: 63.24克 | 碳水物: 142.93克.   早餐: Manzana Asada, Plátano, Mercadona Copos de Avena , Nescafé Café , Azúcar, Hacendado Bebida de Arroz. 午餐: Pechuga de Pollo Empanada, Alcaparras, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Tomates Cherry, Cebolla Frita, Guisantes. 晚餐: Lidl Pan de Chapata, Jamón Serrano, Guisantes, Hacendado Sardinas en Aceite de Oliva (Escurridas), Calamares Plancha. 小食/其他: Manzana Asada, Plátano, Mercadona Copos de Avena . 更多的......
2095 千卡 运动: 购物 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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