在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 40.86克 | 蛋白质: 114.43克 | 碳水物: 114.47克.
早餐: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Лента Какао Порошок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное, Яйцо, Evolution Food Псиллиум, Седьмой континент Хурма, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. 午餐: Pretto Рикотта Лайт, Капуста Белокочанная, Кукурузная Каша, Колбаски из индейки. 晚餐: Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Северная Долина Творог 5%, Иван Мясоедов Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Семушка Ореховая Смесь, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Айва. 更多的......
|
|
1476 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|