在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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784 千卡
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脂肪: 19.92克 | 蛋白质: 63.79克 | 碳水物: 88.67克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. 午餐: Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Huevo Cocido. 晚餐: Manzana, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Salteado de Gambas, Ajos Tiernos y Trigueros, Hacendado Medallones de Merluza. 小食/其他: Manzana, Prozis Tortitas Krispees Black Rice, Café con Leche de Soja. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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