在2022年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1138 千卡
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脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 77.46克 | 碳水物: 99.41克.
早餐: HSN Sports Peanut Butter, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Nueces, Amfit Whey Protein Vainilla, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Plátano, Café, Hacendado Leche Semidesnatada. 午餐: Pan Blanco, Puré de Verduras, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo. 晚餐: Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Atún Natural, Huevo (Entero). 小食/其他: Manzana. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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