在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3346 千卡
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脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 134.12克 | 碳水物: 370.25克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco Cocido, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Philadelphia Queso Untar Light, Carrefour Miel de Flores, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Freshona Pepinillos Picantes, Alioli, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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