潘大达的日记, 2022年12月4日

在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月4日:

1084 千卡

脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 119.09克 | 碳水物: 76.43克. 早餐: 雞蛋（整個）, 桂格麦片(Quaker) 燕麦. 午餐: 圃美多豆腐皮, 煮熟的菠菜（新鮮）, 盒马扇贝肉, 泰森鸡胸肉. 晚餐: 罗森寿司. 小食/其他: 蘋果（去皮）. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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