在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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892 千卡
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脂肪: 19.45克 | 蛋白质: 59.63克 | 碳水物: 119.56克.
早餐: Nescafé Café , Azúcar, DIA Bebida de Arroz. 午餐: Jamón Cocido, Hacendado Cebolla en Polvo, Curry en Polvo, Ajo en Polvo, Hacendado Saladitos, Tomates Cherry, Lidl Pan de Chapata, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Frito. 晚餐: Batata. 小食/其他: Hacendado Panettone con Pasas y Naranja, Hornimans Manzanilla, Azúcar. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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