在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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947 千卡
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脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 54.57克 | 碳水物: 101.75克.
早餐: Jamón Cocido, Lidl Pan de Chapata, Nescafé Café , Azúcar, DIA Bebida de Arroz. 午餐: Arroz con Pollo. 晚餐: Queso Gorgonzola, DIA Queso Fresco, Alcaparras, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Tomates Cherry, Salmón Ahumado, Calamares Plancha. 小食/其他: Hacendado Pan de Molde Blanco, DIA Queso Fresco, Jamón Cocido. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 清洁 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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