在2022年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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45.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 60.39克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 309.55克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 밥, 배추김치, 이마트 얼갈이 배추, 콩조림, 돼지갈비찜, 미역국. 晚餐: 바나나, 삶은 계란, 냉동 블루베리, 냉동 딸기, 그릭요거트, 찐감자, 양상추, 찐단호박, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 사과, 호두. 小食/其他: 군고구마. 更多的......
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1685 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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