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宵夜好難戒......餅乾零食還是吃的很開懷>"<
昨天晚上搬25KG的瓷磚到2樓來回共20次，累到不行，剩下的東西跟老公說明天再來，不然手酸腳軟不行了，爬樓梯算是有運動到了吧~
體重有在緩慢下降中，雖然有點心虛，哈!
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早餐吃:
肉燥飯半碗+荷包蛋。
午餐吃:
炒長年菜一點點+滷蘿蔔爌肉一點點+炸肉魚一條+炒大白菜一點點+藥膳牛蒡雞湯一大碗。
晚餐吃:
白飯+豬腳+涼拌裙帶絲+鯧魚+青花菜火腿濃湯。
宵夜吃:
白飯+豬腳+青花菜火腿濃湯+水煮蛋。
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61.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.4 公斤
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