在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3109 千卡
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脂肪: 119.63克 | 蛋白质: 121.98克 | 碳水物: 291.90克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaghetti. 晚餐: Banana, Tastino Pan Integral Centeno, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Almendras, Almendras, El Almendro Turrón de Chocolate con Almendras, Café. 更多的......
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3530 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Remo 6,31km - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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