在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 23.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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485 千卡
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脂肪: 14.68克 | 蛋白质: 30.52克 | 碳水物: 63.19克.
午餐: Guiso de Lentejas. 晚餐: Hacendado Salsa Picante Extra , Hacendado Cebolla en Polvo, Ajo en Polvo, Salsa de Soya (Soja), Alcaparras, Tomates Cherry, Mercadona Tofu. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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