在2022年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2786 千卡
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脂肪: 83.84克 | 蛋白质: 134.77克 | 碳水物: 365.36克.
早餐: 广州酒家 叉烧包. 午餐: 花生油, 炒杏鲍菇, 炒生菜, 冬瓜, 螃蟹, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 花生油, 草莓, 西洋菜, 炒莴笋, 红烧冬瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸鲈鱼, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 特仑苏 特仑苏纯牛奶, 蓝莓, 橘子. 更多的......
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2298 千卡
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运动:
自由泳 - 15 分钟, 蝴蝶机夹胸 - 5 分钟, 哑铃卧推 - 20 分钟, 龙门架夹胸 - 15 分钟, 杠铃卧推 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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