在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3490 千卡
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脂肪: 145.40克 | 蛋白质: 157.10克 | 碳水物: 250.02克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gulasch Casero, Vino Tinto de Mesa, Carrefour Cintas Nido al Huevo. 晚餐: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Almendras, Almendras, La Muralla Polvorón De Almendra, Hacendado Rosco de Vino y Almendra, Milbona High Protein Pudding, Nestlé Bombones Caja Roja. 更多的......
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3230 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, Remo 3,146 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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