在2022年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3173 千卡
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脂肪: 151.29克 | 蛋白质: 159.31克 | 碳水物: 243.48克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona High Protein Pudding, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alioli, Rollito de Verduras Primavera, Calamares Fritos, Fresno Buñuelos de Bacalao, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos, Mantecado. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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