在2022年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3487 千卡
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脂肪: 145.43克 | 蛋白质: 106.52克 | 碳水物: 335.67克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aguacates, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Pipas de Calabaza, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido. 晚餐: Hacendado Palmera de Cacao, Panrico Donuts Bombón, Panrico Donuts Bombón, Pasta Carbonara, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica. 更多的......
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3461 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, Cinta 4.15km - 24 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 1 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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