chenxxxcccc的日记, 2022年12月20日

我暴食完隔天 是決不會上秤的🤣🤣⋯ 正確是不敢上秤😅😅⋯ 

昨天多吃了一些玉米餅和洋芋片今天就上升0.2😰懶得更新了！ 

就我个人而言，我不认为体重数字是重要的。 这是因为 "体重在一天内可以变化1-3公斤"。 在我看来，无论你体重多少，只要你的体脂率低，你就有理想的身体轮廓。✨ ▽＜｜b✨ 

的確👍體型比體重重要👍👍 

沒辦法，只要體重一增加肚子就漲😑至於身形應該有變化但是太矮了看不出來🙄 

不用太焦慮，慢慢來💪💪 

chenxxxccccさん＞ 如果你说的是身高，我是个男人，但我很矮。 身高为161厘米。 年龄42岁。 年龄是42岁，这个年龄段的新陈代谢普遍减慢，身体轮廓趋于坍塌。 我的平均体重是57公斤，但我根本没有肚子，因为我用自己的体重训练。 在我看来，营养均衡的饮食和运动是实现理想身体轮廓的最重要因素。✨ ▽＜｜b✨ 

ㄛ！那麼我們年齡差有一輪身高也差有10公分體重也差10公斤🤔真是嚇死人的巧合🤣🤣🤣  

小尼我沒焦慮，我只是很煩我的體質😑屬於沒口福那種🙄🙄🙄 

那先吃再減🤣🤣🤣 

不行啦！要過年了得存老本ㄚ😰🤣🤣🤣 

年紀大了代謝遞減今年過年時增重的體重要減回就比去年難且慢，減到現在才回去一天又升起來🙄 

相信自己可以的💪💪