在2022年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3245 千卡
|
脂肪: 162.47克 | 蛋白质: 120.78克 | 碳水物: 293.74克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mantequilla, Lidl Nata Ligera para Cocinar, Ocean Sea Lomos de Salmón , Tomates Cherry, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Domino's Pizza Pecado Carnal. 小食/其他: Mantecado, Nocilla Nocilla Cookies, Sondey Galleta María Dorada, Sondey Galleta María Dorada. 更多的......
|
|
2602 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|