在2022年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3070 千卡
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脂肪: 115.51克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 337.32克.
早餐: Churros, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Lidl Salteado de Pollo con Verduras. 晚餐: Bizcocho. 小食/其他: DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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