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bamimusubi的日记, 2022年12月24日

在2022年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
70.8 公斤 最近减少: 14.7 公斤.    还有: 21.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月24日:
737 千卡 脂肪: 32.31克 | 蛋白质: 58.38克 | 碳水物: 53.94克.   早餐: Nescafé Café . 午餐: Jamón Serrano, Lidl Pan de Chapata, Pepino (Pelado). 晚餐: Canapé, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Calabacín, Queso, Hacendado Gambón, Gambas al Ajillo, Salmón Cocinado. 小食/其他: Nescafé Café , Diet Rádisson Barquillos Rellenos Cacao. 更多的......
1762 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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