aatse128的日记, 2022年12月29日

體重 53.5kg
體脂肪 30.3%
基礎代謝 1171kcal
全身皮下脂肪23.9% 骨骼筋率25.5%
兩臂皮下脂肪42.2% 骨骼筋率28.5%
軀幹皮下脂肪20.8% 骨骼筋率20.5%
兩腿皮下脂肪35.4% 骨骼筋36.6%

53.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1508 千卡

脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 63.28克 | 碳水物: 138.19克.   早餐: Costco Angie’s 鹹甜爆米花, Pizza Hut 夏威夷. 晚餐: 蒸南瓜, 芋頭, 味王 王子麵 (50克), Costco 豬梅花火鍋肉片, 沙朗牛排. 小食/其他: 奶油蛋糕. 更多的......

1447 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 17 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 3 分钟. 更多的......