Yearofhealth2023的日记, 2023年01月1日

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在2023年01月1日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 26.8 公斤. 还有: 15.0 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2023年01月1日:

938 千卡

脂肪: 16.10克 | 蛋白质: 106.47克 | 碳水物: 100.01克. 早餐: Quaker Steel Cut Oatmeal, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 午餐: Brainberries Fresh Blueberries, Bananas. 晚餐: HEB Asparagus Spears, Chicken Breast. 小食/其他: Fairlife High Protein Shake, Apples. 更多的......

2336 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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