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NIKO1972
日记
2023年01月5日
NIKO1972的日记, 2023年01月5日
NIKO1972的个人资料
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在2023年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
82.3 公斤
最近减少:
22.8 公斤
.
还有:
0.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月5日:
8 千卡
脂肪: 0.39克 | 蛋白质: 1.77克 | 碳水物: 0.49克.
早餐:
Café, Dolce Gusto Espresso Intenso.
更多的......
2320 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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