Dossssss的日记, 2023年01月9日

2.100 kcal 🤸🏻‍♀️🔥
C 255
P 120
G 60
- lavoro off
- pesi off
- divano on ✔️
Dossbradipo a riposo assoluto.. ❤️
Pronta.. 🤜🏻🤛🏻💈
🔛 2.300
Go ✔️

60.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1936 千卡

脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 120.16克 | 碳水物: 245.60克.   早餐: il Carosello Torroncini Teneri, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 午餐: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Coop Avocado, Salumeo Pollo a Cubetti, Peperoni, Patata Americana. 晚餐: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Bio Organic Quinoa Tricolore, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. 小食/其他: Melinda Mela Renetta. 更多的......

1636 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......