在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 80.15克 | 蛋白质: 85.76克 | 碳水物: 242.13克.
早餐: タカキベーカリー ミルクフランス, コーヒー, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 午餐: セブンイレブン たっぷりチーズのカレードリア. 晚餐: ふじっ子 黒豆, もやし, ごま油, しめじ, パルシステム ロースハム, 水菜, ワカメスープ, 油揚げ, 生野菜, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, 長ねぎ, ご飯. 小食/其他: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, ふじっ子 黒豆, コーヒー, シャトレーゼ マドレーヌ. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 烹饪 - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 20 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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