在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2878 千卡
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脂肪: 156.45克 | 蛋白质: 118.00克 | 碳水物: 201.23克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, DOR Turrón Imperial sin Azúcares Añadidos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Regañas. 小食/其他: DOR Turron Coulant de Chocolate. 更多的......
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3136 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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