在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3590 千卡
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脂肪: 138.05克 | 蛋白质: 151.48克 | 碳水物: 262.40克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Queso Gouda, Hacendado Pan de Molde Integral, Prozis Spaghetti Bolognese, Pipas de Calabaza, Milbona Mozarella Light, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Almendra Natural, Huevo Cocido, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Café, Hacendado Palmera de Cacao, Pionono. 更多的......
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3603 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Remo - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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