在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3779 千卡
|
脂肪: 118.88克 | 蛋白质: 167.33克 | 碳水物: 334.70克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Queso Gouda o Edam, Bonarea Panecillos con Semillas, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Hacendado Palmera de Cacao, Storck Knoppers. 更多的......
|
|
2947 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|