在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3162 千卡
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脂肪: 98.34克 | 蛋白质: 163.35克 | 碳水物: 300.29克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Hacendado Macarrones, Carrefour Mozzarella Rallada, Cruzcampo Cerveza, Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Mortadela, Milbona Gouda Tierno, Milbona Gouda Tierno, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Mozarella Light, Tastino Pan Integral Centeno, RealValle Longaniza de Pavo. 小食/其他: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Panrico Donuts Bombón. 更多的......
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2967 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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