在2023年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3165 千卡
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脂肪: 83.17克 | 蛋白质: 223.43克 | 碳水物: 274.20克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado + Proteínas Limón , Cruzcampo Cerveza, Hacendado Relleno Fajitas Pollo Pimientos y Cebolla, Hacendado Macarrones, Lidl Mozzarella Light. 晚餐: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3369 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 赛艇 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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