在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3068 千卡
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脂肪: 91.56克 | 蛋白质: 145.27克 | 碳水物: 347.58克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Café, La Lechera Leche Condensada, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Cintas Nido al Huevo. 晚餐: Pipas de Calabaza, Milbona Mozarella Light, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: los Vazquez Natilla con Galleta, Café, Almendras, los Vazquez Natilla con Galleta. 更多的......
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3570 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 55 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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