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Last weeks average daily intake 1907 cals per day.
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75.3 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 57.27克 | 蛋白质: 86.73克 | 碳水物: 232.34克.
早餐: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Fruitcake, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Bertolli Light Spread, Tesco Onion Rings, Tesco Wholemeal Bread, Tesco British Pork Loin Steak. 晚餐: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Puffs. 小食/其他: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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3494 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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