在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 104.77克 | 蛋白质: 49.30克 | 碳水物: 283.98克.
早餐: Красные Помидоры, Гречка с Маслом. 午餐: Гречка с Маслом, Красные Помидоры, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. 晚餐: Красные Помидоры, Гречка с Маслом, Яблочное Варенье, Батон, Сгущенка, Обычные Блины. 小食/其他: Вода, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Фармстандарт Ундевит, Льняное Масло, Зеленый Чай. 更多的......
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1579 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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