在2023年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3082 千卡
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脂肪: 117.96克 | 蛋白质: 133.21克 | 碳水物: 259.64克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescado Plancha, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Mercadona Pan Campeón del Mundo , Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Snack Day Conos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo. 小食/其他: La Lechera Leche Condensada, Banana, los Vazquez Natilla con Galleta, Brownies, La Lechera Leche Condensada, Café. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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