在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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775 千卡
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脂肪: 19.60克 | 蛋白质: 29.60克 | 碳水物: 112.27克.
早餐: Зеленый Чай, Фермерский Продукт Йогурт Малина. 午餐: Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Фермерский Продукт Йогурт Малина, Пискаревский Зерновой Творог, Зеленый Чай. 小食/其他: Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Фармстандарт Ундевит, Жвачка. 更多的......
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1571 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 21 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 呼啦圈 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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