在2023年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
970 千卡
|
脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 70.86克 | 碳水物: 53.61克.
早餐: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 午餐: Kirkland Signature Canned Chicken, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Jason's Deli Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Golden Corral Spring Mix Lettuce, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. 小食/其他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Coffee, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Slim-Fast Keto Fat Bomb Peanut Butter Cup, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Harry & David Dark Chocolate Truffles. 更多的......
|
|
2603 千卡
|
运动:
健身 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|